Cara Menghentikan Serangan Panik



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Menarik nafas pertama. Cubalah ini selama beberapa minit

Buaian newtons telah menjadi penyelamat bagi saya. Ini memberi saya titik fokus untuk kesedaran saya. Saya akan menggunakan buaian selusin atau lebih dengan pernafasan saya untuk mencuba dan mengalihkan tumpuan saya dan mendapatkan kembali ketenangan.

Seterusnya cuba MUZIK. Ini hampir selalu berfungsi untuk saya Ideanya ialah mengalihkan tumpuan anda. Saya memakai apa sahaja yang mendorong saya menyanyi dan bergerak. Mainkan dengan kuat! Kehilangan diri dalam muzik ;-)

Sebagai langkah terakhir cuba masuk ke dalam tab mandi. Hidupkan pancuran sepenuhnya sepanjang sejuk dan lompat masuk. Jangan ragu! Kejutan air sejuk AKAN menarik perhatian anda. Cuba hitung perlahan dan santai

Saya telah mengalami serangan panik selama bertahun-tahun dan perkara-perkara ini sangat membantu saya. Saya harap ini dapat membantu sesiapa sahaja yang memerlukannya. Serangan panik menghisap :-( Saya harap anda semua mempunyai hari yang hebat! :-)


Tonton videonya: MENGHENTIKAN SERANGAN PANIK #part1


Komen:

  1. Lindisfarne

    Ada sesuatu dalam ini dan saya fikir ini adalah idea yang baik. Saya setuju dengan awak.

  2. Kealan

    Ia patuh, ia adalah pemikiran yang sangat baik

  3. Leil

    Great, this is very valuable information.

  4. Madoc

    Ini tidak berbaloi.

  5. Dimitrie

    Dia patut cakap.



Tulis mesej


Artikel Sebelumnya

Cara membuat salame di cioccolata

Artikel Seterusnya

Cara membuat roux di dalam ketuhar alto shaam masak & tahan